Чем полезен гранатовый сок для женщин и мужчин
Без сомнения, они прекрасны. Гранаты, как целиком, так и в раскрытом виде со своими свежими рубиново-красными зернышками обычно привлекают наше внимание в магазине. Но их привлекательность это не только красота и яркий, пробуждающий вкус, гранаты приносят огромную пользу для нашего здоровья. Мы расскажем вам, чем полезен гранатовый сок для женщин и мужчин, почему эти сочные, восхитительные фрукты станут отличным дополнением к рациону.
В чем отличие гранатового сока и зерен?
Гранатовые зернышки и свежевыжатый сок, как известно, полезнее и вкуснее, чем бутилированный сок. Но преимущество напитка в упаковке — это его длительное хранение. Ведь не в каждом регионе есть возможность попробовать свежевыжатый продукт. Поэтому — этот вариант подходит для северных регионов, поскольку другого не существует. Если вы хотите потреблять меньше сахара, вместо того чтобы пить гранатовый сок в бутылках, разломайте сам плод и съешьте его изнутри. Однако имейте в виду, что есть хитрость в том, как правильно разрезать плод.
Как очистить гранат — легко и просто
- Держите плод так, чтобы стебель плодоножки был обращен к вам.
- Сделайте надрез по кругу сверху, в виде шляпки вокруг стебля, и аккуратно снимите шкурку. Надрезайте аккуратно, только шкурку. Старайтесь не повредить зерна.
- Вы увидите зернышки и «перепонки» между ними. Вдоль этих «перепонок» сделайте надрезы в длину, как бы разделяя шкурку плода на дольки.
- Вставьте ножик посередине граната, слегка поверните его.
- Фрукт раскроется как орешек.
- Теперь вы легко можете разделить плод на дольки, разламывая его вдоль надрезов.
- Подробнее смотрите в видео.
Польза граната для здоровья
Теперь вы знаете, как правильно почистить гранат и можете спокойно наслаждаться ярким вкусом этого фрукта. Давайте теперь разберемся, в чем польза граната для организма человека.
О том, как эффективно сбросить несколько килограмм на томатном соке читайте здесь.
Гранат содержит много антиоксидантов
Гранатовый сок сам по себе не защитит от онкологии, но исследования показывают, что он может быть питательным дополнением к здоровой растительной диете, такой как, например, средиземноморская диета.
Кроме того, существует мнение, что экстракт кожуры граната обладает противоопухолевыми свойствами, и что кожура может быть также использована для предотвращения развития онкологически заболеваний.
Профилактика сердечных заболеваний
Гранаты тысячелетиями использовались в качестве лечебного продукта благодаря своим антиоксидантным свойствам. Окислительный стресс связан со многими хроническими заболеваниями, включая диабет и болезни сердца.
Доказано, что гранаты и гранатовый сок незаменимые продукты при профилактике ряда сердечных заболеваний, свойственных многим мужчинам и женщинам после 45, таких как высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца и атеросклероз.
Снижение уровня плохого холестерина
Исследования, проведенные на крысах в 2021 году, показали, что гранатовый сок снижает концентрацию ЛПНП, “плохого” холестерина, который образует бляшки, на 39%. При этом регулярное потребление граната способно увеличить концентрацию ЛПВП, “хорошего” холестерина, на 27%.
О том, как приготовить что-то вкусное и полезно-диетическое из ягод клубники, читайте тут.
Полезны ли гранаты для здоровья?
Все указывает на то, что да: гранаты очень полезны для здоровья человека, особенно в сочетании с полноценной растительной диетой.
Чтобы разнообразить свой рацион, попробуйте посыпать зернышками свои салаты, овсянку, киноа или добавить в йогурт. Гранаты также прекрасно дополняют блюда из домашней птицы, такие как курица и индейка.
- Половинка граната считается одной порцией фрукта, сезон которого длится с октября по январь. Это, пожалуй самый спасительный фрукт, который в зимний период способен поддержать нас своими витаминами и микроэлементами.
Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.
