Как избавиться от осенней хандры: лучшие способы в действии
Каждый год начало осени для многих из нас становится настоящим испытанием. И это неудивительно: прекрасная летняя пора, такая долгожданная и мимолетная, осталась позади. А до следующего лета, как нам на данный момент кажется, еще целая жизнь. Погода перестает радовать, а любимое солнышко в некоторых регионах очень редкий гость. А еще работа, учеба, школа и одни сплошные обязанности. Как пережить этот непростой период максимально комфортно и избавиться от осенней хандры читайте здесь и сейчас.
Проведем анализ ситуации
Давайте вместе задумаемся, все ли действительно так плохо? Да, закончилось теплое лето, это правда. Но если сесть и подумать, то можно прийти к выводу, что каждое время года по своему прекрасно. И вряд ли кому-то захочется, чтобы жаркое лето длилось вечно. Если вдруг вследствие каких-то природных катаклизмов так произойдет, то любимое время года элементарно обесценится и не будет приносить столько радости всем нам.
Радости осени
- Отдых на природе, дача, поездки загород.
- Сбор и вкусные блюда из ягод, грибов, прогулки по лесу.
- Посещение музеев и достопримечательностей, пешие прогулки по городу.
- Шикарные фотосессии на природе.
- Отдых в бане и сауне несомненно придаст вам сил и наполнит энергией.
- Найдите для себя новый спортивный клуб и запишитесь на занятия, о которых давно мечтали, но почему-то все время откладывали это.
- Продолжите список сами…
Зимние забавы
- Зимние виды спорта, которыми, кстати, никогда не поздно начать заниматься.
- Прогулки по зимнему городу — ни с чем не сравнимое удовольствие.
- Посиделки в уютных кафе.
- Походы в кино в отличной компании.
- Зимние снежные фотосессии.
- Поездки загород на дачу.
- Новогодние праздники в деревне.
- И этот список можно долго продолжать…
Хандра у нас в головах
Я смею утверждать, что вся эта осенняя хандра просто у нас в головах. На самом же деле, ничего страшного не происходит, просто наступает новый цикл. Каждый год летом мы как будто немножко окунаемся в детство, а осенью нам предстоит снова повзрослеть.
Четкий план действий
Итак, составьте в своей голове планы на эту осень. В них должны входить не только рабочие моменты, учеба или посещение врачей, но также что-то приятное лично для вас. То, что вы давно хотите сделать, но по каким-то причинам откладываете.
Идея состоит в том, чтобы себя регулярно радовать и поощрять. Дарите себе радостные моменты и эмоции, которые впоследствии будут у вас ассоциироваться именно с осенью.
В зависимости от своих предпочтений, вы можете, например, организовать:
- Курс СПА процедур
- Курс массажа и ароматерапии
- Поход в дельфинарий
- Любимый шоппинг
- Полет в аэротрубе
- Туристическая поездка, о которой вы давно мечтали.
- А может стоит наконец решиться завести домашнего питомца? Например, ласкового котенка или верного друга — собаку.
Радость каждый день
Очень важно особенно в осенний период создавать и поддерживать позитивное настроение. Для этого после каждого рабочего дня придумайте себе небольшое поощрение. Кто-то захочет заглянуть в СПА, чтобы расслабиться, кто-то зайдет поплавать в бассейне, а кто-то пойдет на свидание. Мы в свою очередь рекомендуем вам как один из вариантов отличного времяпровождения — посмотреть хороший фильм. Например, романтическую комедию.
Лучшие романтические комедии
Вот список красивых и жизнеутверждающих романтических комедий со смыслом на взгляд редакции:
- Как выйти замуж за 3 дня (знаем, название так себе, но фильм замечательный)
- Пряности и страсти
- С любовью, Рози
- Предложение (2009)
- Хороший год
- Папе снова 17
- Безумно богатые азиаты
- Друг невесты
- Мы купили зоопарк (этим фильмом лучше наслаждаться вместе с детьми)
- История любви (2003 г. с Жюльет Бинош и Жаном Рено в главных ролях)
- Влюбиться в невесту брата
Забота о фигуре
Итак, осенью самые высокие риски расслабиться в плане питания. Поскольку в поисках легких удовольствий мы, как правило, первым делом срываемся именно в этом вопросе.
На нашем сайте вы можете найти информацию о различных диетах, от строгих, до щадящих, а также множество по-настоящему вкусных и полезных рецептов диетических блюд. Блюда для праздничного или ежедневного стола, на любой вкус.
Мы рекомендуем вам также ознакомиться с облегченными и диетическими вариантами рецептов любимых блюд русской кухни. Таких как, например, диетический оливье и селедка под шубой. Осознанное отношение к питанию поможет вам остаться в отличной форме, похудеть к Новому году, и не впасть в осеннюю депрессию.
Каждый год одно и то же! Согласитесь! Глазом моргнуть не успели — а на пороге Новый год! В это время хандра уже никому не страшна, ведь Новогодние праздники — это чудесное время, которое ждут с одинаковым трепетом и дети, и взрослые.
Нет сил от слова совсем
Если так случилось, что вас совершенно покинули силы и нет желания что-либо делать, то дайте себе возможность отдохнуть и перезагрузиться. Ничего не делайте ЦЕЛЫЙ день.
Особо уставшим возможно потребуется 2 таких полностью вырванных из жизни и контекста дня, чтобы полностью восстановиться.
Как говорит моя очень активная и успешная подруга: «мне нужно потупить». Значит, лучше ее никуда не звать, так как она не в состоянии и без настроения, и поэтому способна испортить окружающим любое мероприятие. И после того, как она «потупила», жизнь снова полна красок и смысла.
Не отказывайте себе в возможности полной перезагрузки и полноценного отдыха в горизонтальном положении. Но и увлекаться не стоит. Один день, максимум два. Поставьте себе четкую границу, за которую выходить нельзя.
Хандра как творчество
Обратите внимание, как много написано стихов и картин об ускользающей красоте осени. Именно это время года, как ни странно, во все времена вдохновляло поэтов и художников на написание своих прекрасных произведений. А почему, как вы думаете?
Нам кажется, что именно так они справлялись со своей хандрой, вдохновляясь красотой и неповторимостью осенней поры и находя только прекрасное в пасмурном небе, облетающей листве и прохладном воздухе. Поэтому давайте доверимся классикам (уж они-то точно знали) и тоже будем замечать удивительный мир вокруг. Каждый день нашей жизни прекрасен и неповторим, стоит только осознать это и напоминать себе особенно хмурым осенним днем.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.