Пение — польза для здоровья или антистресс

Поделись с друзьями!

Вы когда-нибудь замечали за собой, что поете в душе или во время уборки? Как часто вы напеваете мелодию, которая засела у вас в голове? Когда по радио звучит ваша любимая песня, вы подпеваете?

Мы все знаем о положительном воздействии музыки на наш организм. Совершенно точно, музыка — это лучшее лекарство от многих болезней. Она помогает нам избавиться от стресса, поднять настроение и даже восстановиться после инсульта.

В чем польза пения

Пение воздействует на организм человека еще лучше, чем прослушивание любимой музыки.

парень поет в трусах

Спеть пару песен будет полезно для:

  • психического,
  • физического,
  • эмоционального здоровья человека.

Но обо всем по порядку. 

Мы собрали несколько фактов, почему нам стоит чаще петь.

Пение укрепляет иммунитет

Исследования показали, что пение помогает повысить иммунитет, особенно это относится к хоровому жанру, когда исполнитель учится правильно дышать и работать диафрагмой. Кроме того, доказано, что вокал снижает уровень кортизола (известного как гормон стресса), что помогает человеку расслабиться.

Высокий уровень кортизола вреден для человека, так как он увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление. Занимаясь вокалом, вы можете понизить кровяное давление и уменьшить стрессовую нагрузку.

Гарантированный подъем настроения

  • Пение не только помогает укрепить иммунную систему, но дарит вам ощущение радости, поднимает настроение и заряжает оптимизмом.
  • Вы наверняка замечали, как у вас меняется настроение после песни, которую вы сами от души исполнили.
  • В этом вопросе, главное начать. Вы почувствуете такой мощный прилив сил и энергии, что остановиться будет невозможно.

девушка поет в наушниках

Известно, что пение высвобождает эндорфины, химические вещества, отвечающие за хорошее самочувствие мозга. Более того, люди чувствуют себя более энергичными и наполненными положительными эмоциями после активного вокала по сравнению с пассивным прослушиванием музыки.

Почему музыка воздействует на настроение

Изменение настроения происходит непосредственно в результате выброса положительных химических веществ в мозге, таких как:

  • эндорфин,
  • дофамин,
  • серотонин.
Читайте также:  Как стать более уверенной в себе и повысить самооценку

Во время занятия вокалом также выделяется гормон стресса под названием окситоцин.

девушка поет в студии

Доказано, что песни способны наладить и укрепить отношения дружеские отношения с окружающими вас людьми. Это заложено в природе человека, поскольку музыка помогает создать ощущение единения, искренности, дружелюбия и безопасности.

Именно поэтому руководители компаний на корпоративных праздниках приветствуют конкурсы и задания, связанные с вокалом. Пение способно объединить даже мало знакомых между собой людей, а творческие музыкальные задания будут очень эффективны для создания благоприятной и доверительной атмосферы в коллективе.

Вокал вместо тренировки

  • Правильная вокальная техника способствует укреплению  диафрагмы, мышц пресса и проработке мышц спины. Кроме того, во время занятия вокалом, задействованы мышцы лица, шеи, языка, что является естественной тренировкой и профилактикой против возникновения морщин. 

Пение также улучшает кровообращение из-за большего количества кислорода, необходимого для работы голоса.
  • Занятия вокалом — это лучшая профилактика бронхо-легочных заболеваний.  Исследование, проведенное в 2016 году, доказало, что оно оказывает положительное влияние на жизнь людей с заболеваниями легких.

Итак, пение — это во всех смыслах прекрасная и полезная привычка. Главное, не нервировать своих домочадцев и соседей. А если серьезно, то как говорится, пойте на здоровье и как можно чаще, от души. 

 


Поделись с друзьями!

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.