Пение — польза для здоровья или антистресс
Вы когда-нибудь замечали за собой, что поете в душе или во время уборки? Как часто вы напеваете мелодию, которая засела у вас в голове? Когда по радио звучит ваша любимая песня, вы подпеваете?
Мы все знаем о положительном воздействии музыки на наш организм. Совершенно точно, музыка — это лучшее лекарство от многих болезней. Она помогает нам избавиться от стресса, поднять настроение и даже восстановиться после инсульта.
В чем польза пения
Пение воздействует на организм человека еще лучше, чем прослушивание любимой музыки.
Спеть пару песен будет полезно для:
- психического,
- физического,
- эмоционального здоровья человека.
Но обо всем по порядку.
Мы собрали несколько фактов, почему нам стоит чаще петь.
Пение укрепляет иммунитет
Исследования показали, что пение помогает повысить иммунитет, особенно это относится к хоровому жанру, когда исполнитель учится правильно дышать и работать диафрагмой. Кроме того, доказано, что вокал снижает уровень кортизола (известного как гормон стресса), что помогает человеку расслабиться.
Гарантированный подъем настроения
- Пение не только помогает укрепить иммунную систему, но дарит вам ощущение радости, поднимает настроение и заряжает оптимизмом.
- Вы наверняка замечали, как у вас меняется настроение после песни, которую вы сами от души исполнили.
- В этом вопросе, главное начать. Вы почувствуете такой мощный прилив сил и энергии, что остановиться будет невозможно.
Почему музыка воздействует на настроение
Изменение настроения происходит непосредственно в результате выброса положительных химических веществ в мозге, таких как:
- эндорфин,
- дофамин,
- серотонин.
Во время занятия вокалом также выделяется гормон стресса под названием окситоцин.
Доказано, что песни способны наладить и укрепить отношения дружеские отношения с окружающими вас людьми. Это заложено в природе человека, поскольку музыка помогает создать ощущение единения, искренности, дружелюбия и безопасности.
Вокал вместо тренировки
- Правильная вокальная техника способствует укреплению диафрагмы, мышц пресса и проработке мышц спины. Кроме того, во время занятия вокалом, задействованы мышцы лица, шеи, языка, что является естественной тренировкой и профилактикой против возникновения морщин.
- Занятия вокалом — это лучшая профилактика бронхо-легочных заболеваний. Исследование, проведенное в 2016 году, доказало, что оно оказывает положительное влияние на жизнь людей с заболеваниями легких.
Итак, пение — это во всех смыслах прекрасная и полезная привычка. Главное, не нервировать своих домочадцев и соседей. А если серьезно, то как говорится, пойте на здоровье и как можно чаще, от души.

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.