Льняное семя с кефиром для чистки кишечника и похудения

Что содержат в составе семена льна?

0

Семя льна и кефир — эффективное средство для чистки кишечника, организма и снижения лишнего веса, применяемое человечеством с давних пор. Поговорим сегодня о том, как правильно употреблять средство с пользой для здоровья и как похудеть.

Семена льна с кефиром

Чем полезны семена льна?

Лен — травянистое растение. В первые семя льна добавляли в пищу в Древнем Вавилоне, а на Руси делали муку и масло, которое использовали в качестве активного компонента в еду для лечения многих болезней.

Со временем человек стал перерабатывать стебли растения для производства тканей. Сегодня о пользе льна и его семян никто не забыл.

Какие положительные качества проявляет продукт для организма:

  • нормализует обмен веществ на клеточном уровне;
  • оказывает укрепляющее действие и помощь на стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу;
  • улучшает моторику кишечника, благоприятно сказывается на обмене веществ, вследствие чего снижается лишний вес;
  • устраняет воспалительные процессы в организме человека;
  • восстанавливает зрительную функцию;
  • защищает органы дыхательных путей;
  • приводит в норму работу мужской и женской половой системы;
  • регулирует артериальное давление;
  • выступает в качестве профилактического средства против инсультов, инфарктов;
  • выводит из организма вредные и токсичные соединения, улучшая работу печени;
  • проявляет болеутоляющие свойства;
  • предотвращает развитие раковых клеток.

Что содержат в составе семена льна?

В семя льна входит множество полезных веществ и витаминов, необходимых для поддержания нормального развития организма:

  • Семена льнаБелок (линумин) содержит в своем составе около 92 полезных аминокислот. Из них 7 незаменимых, которые важны: лизин, изолейцин, фенилаланин, валин, треонин, метионин, гистидин, лейцин, аргинин. По содержанию белка семя льна стоит на втором месте после казеина молока.
  • Жиры включают в себя полиненасыщенные жирные кислоты, которые человек получает только из продуктов питания. В значительном количестве содержится линолевая кислота (Омега-3). При попадании в организм уменьшает уровень вредного холестерина, предотвращая закупорку сосудов. Также снижает риск образование тромбов, повышает иммунитет, улучшает обмен жиров и белков. Помимо Омеги-3 в продукте содержатся Омега-6-9, благоприятно влияющие на умственную активность.
  • Из углеводов в продукте в большом количестве содержатся полисахариды, которые обволакивают и устраняют патогенную микрофлору.
  • Грубая клетчатка очищает стенки кишечника от старой пищи, собирая вредные вещества, улучшает процесс переваривания. Является лечебным и профилактическим продуктом против запоров.
  • Лигнан — вещество, обладающее двумя полезными свойствами. Выступают в качестве антиоксидантов и фитоэстрогенов. Последние вещества это гормоны растений, схожи по химическому составу с женскими половыми гормонами. Именно по этой причине употребление семени льна позволяет урегулировать гормональный дисбаланс в организме, при этом не оказывая побочные действия.
  • Витамины группы В, аскорбиновая кислота, А, Е — улучшают состояние кожного покрова, волос и ногтей. Благоприятно воздействуют на центральную нервную систему, а также обогащают организм полезными веществами, уменьшая риск развития инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Микроэлементы — селен, марганец, цинк, медь, железо. Сочетание селена и цинка устраняют дисфункцию предстательной железы, именно поэтому семя рекомендуется использовать при лечении и профилактике простатита.
  • Макроэлементы — кальций, фосфор, калий, натрий, магний.

Семя льна не содержит крахмала. Калорийность на 100 грамм продукта составляет 534 Ккал.

Как принимать?

Самый удобный и распространенный способ употребление продукта — перемолов его в кофемолке. Важно помнить, что ингредиент готовить впрок нельзя, иначе он утратит все свои полезные свойства из-за быстрого окисления.

В профилактических целях суточная норма продукта составляет 5 грамм (или 2 ч. л), для лечения заболеваний употребляют до 50 грамм в зависимости от вида и степени.

ЗаболеваниеСпособ применения
Язва, гастрит, энтероколит8 грамм семени залить 400 мл крутого кипятка. Прикрыть, настаивать 60 минут, отфильтровать и принимать по 1/2 стакана перед каждой трапезой.
ЗапорВ 200 мл крутого кипятка засыпать 4 г семян, настаивать полчаса. Принимать перед сном.
Очистка печениВ термос высыпать 1/2 стакан льна и залить 1 литром крутого кипятка. Выдержать 1,5 часа. Отфильтрованный настой принимать по 200 мл 3 раза в сутки. Курс лечения — 3 недели.
Артрит, артроз50 грамм семян подогреть на сухой сковороде, переложить в тканевый мешок. Прикладывают к больному месту на 30 минут. Процедуру проводят на ночь.
Подагра5 столовых ложек основного ингредиента залить крутым кипятком (400 мл), на медленном нагреве проварить четверть часа, охладить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Время лечения — 5 дней.
Очистка сосудов2,5 столовые ложки семян засыпать в термос, влить 200 мл кипятка и настаивать 1 час. Отфильтровать и принимать по 1/2 стакана 1 раз в суки.
Профилактика и лечение простатита, аденомыДобавлять семечки в приготовленные блюда. А также съедать по 1-2 столовой ложке, запивая 200 мл теплой жидкости.

Как часто нужно употреблять семена льна с кефиром?

Принимать смесь семян и кисломолочного продукта разрешается утром и вечером. Курс не должен превышать 3 месяцев.

Чистка кишечника семенами льна и кефиром

Рассмотрев пользу семян льна, хочется заострить внимание и на положительных качествах кисломолочного напитка:

  • уничтожает патогенную микрофлору в кишечнике;
  • предупреждает развитие дисбактериоза, аллергии, болезни поджелудочной железы, нервных расстройств;
  • стимулирует процесс пищеварения;
  • снижает уровень сахара в крови.
Для очищения требуется использовать только свежий (1-2 дня с даты производства) ингредиент с жирностью не более 2%, так как продукт создает небольшой слабительный эффект. Температура должна быть комнатной, но не холодной.

Очистку кишечника проводят в течение 3 месяцев с недельным перерывом через каждые 14 дней.

Принимают по 50 грамм семян утром и вечером запивая стаканом кефира натощак, а через 30 минут — разрешается приступить к трапезе. Помимо основного употребления, необходимо скорректировать питание, отказавшись от блюд, не приносящих пользу для организма.

Семя льна с кефиром для похудения

Существует 2 вида диеты: щадящий и строгий. Рассмотрим более подробно каждый из вариантов.

Щадящий используют только 3 недели по следующему принципу:

  • В первые 7 дней суточная норма семя льна составляет 1 столовая ложка и 1/2 стакана кефира;
  • Во вторую неделю норма увеличивается до 2 столовых ложек и 100 мл кефира;
  • В третью неделю 3 ложки семени и 100 мл кефира.

Более строгий вариант диетического питания рассчитывается на 3 дня и считается экстремальным методом снижения веса.

В дневной рацион должно входить:

  • кефир обезжиренный — 1 л;
  • семена льна — 4 ст.л.;
  • зеленое несладкое яблоко — 2 шт.;
  • вода — 2 литра (минимальное количество).

Правила диеты

Щадящий способ:

  • Перемолотые семена льнаВремя — 3 недели.
  • Завтрак и ужин заменить на стакан кефира с семечками льна.
  • Добавлять растительный компонент при приготовлении пищи. Важно помнить, то суточная норма не должна превышать больше 3 столовых ложек.
  • Исключить из рациона вредные и бесполезные продукты питания (особенно соль, перец). Больше употреблять свежих овощей и фруктов (не сладких), крупы, бобовые, нежирные сорта мяса и рыбы, каши.
  • Пить много жидкости, разрешаются компоты из сухофруктов без сахара, чай с лимоном, ягодные морсы.
  • Порции должны быть небольшими (не более 200 грамм), а частотность приема — не менее 5 раз в день.
  • Выполнять физические нагрузки.
  • Исключить: макаронные изделия, алкогольные и газированные напитки, выпечку, бананы, виноград, копчености и консервацию.

При строжайшей диете стоит придерживаться следующих правил:

  • Суточное потребление продуктов разделить на 6 раз;
  • Пить много жидкости, в том числе разрешается несладкий чай с лимоном.
  • Гулять на свежем воздухе, выполнять гимнастику утром.
  • Запрещается повышать норму употребления семян льна.

Какие результаты обещает диета?

За 21 день использования щадящего способа можно сбросить от 4 до 6 килограмм лишнего веса, а при 3-дневной диете — от 1 до 3 кг в зависимости от телосложения. Результаты же в большей степени будут зависеть от многих факторов: изначального веса, правил соблюдения диеты и Вашего настроя.

Кефир с семенами льна на ночь

Употребляя семя льна с кефиром перед сном можно с легкостью поддерживать свой вес, удаляя лишние жировые отложения. В 200 мл кисломолочного напитка добавляют 1 столовую ложку основного растительного ингредиента.

При регулярном приеме улучшается работа ЖКТ, устраняются запоры. Принимают в данном случае полезную смесь в течение 3 месяцев, после делают 30-дневный перерыв и по необходимости продолжают прием средства.

При появлении неприятного запаха, семя льна использовать запрещается.

Рецепты

Простые рецепты помогут быстро и эффективно снизить вес. Рассмотрим самые распространенные варианты приготовления растительного ингредиента.

Семена льна с фенхелем и пряностями

Ингредиенты:

  • Фенхельсемя льна и фенхеля по 1 ч.л.;
  • кориандр — 1 ч.л.;
  • кипяток — 1 стакан.

Рецепт приготовления:

  • В термос высыпать все подготовленные компоненты.
  • Прикрыть, оставить на 30 минут.
  • Отфильтровать и сразу же выпить.
  • Данное средство употребляют 3 раза в сутки на голодный желудок.

Помимо настоя, можно сделать добавку при приготовлении еды. Ее использование сокращает прием соли.

Ингредиенты:

  • кориандр — 1 ст.л.;
  • семя льна — 4 ст.л.;
  • тмин — 1 ст.л;
  • фенхель семена — 1 ст.л.;
  • сухие морские водоросли — 4 ст.л.

Рецепт приготовления:

  • Все ингредиенты, кроме водорослей, смешать и выложить на сковороду.
  • Прогреть на плите при постоянном помешивании.
  • Как только смесь стала издавать приятный аромат, выключить нагрев и остудить.
  • Измельчить пряную массу в кофемолке и смешать в отдельной таре с измельченными водорослями.
  • Переложить ароматную приправу в стеклянную банку и плотно закрыть.
  • Хранить в сухом, темном месте.

Молотое семя льна с кефиром

Ингредиенты:

  • Молотое семя льна с кефиромкефир 1% жирности — 1 стакан;
  • молотые семена — 1,5 ст. л.

Рецепт приготовления:

  • Измельчить в кофемолке растительный продукт и высыпать в стакан кефира.
  • Перемешать, прикрыть и оставить на четверть часа для набухания.
  • Выпить перед приемом пищи.

Мука семени льна с кефиром

Ингредиенты:

Рецепт приготовления:

  • Соединить кисломолочный ингредиент с мукой.
  • Перемешать и оставить на 30 минут.
  • Выпить перед трапезой.

Противопоказания

Перед употреблением смеси семян льна с кефиром специалисты и врачи рекомендуют пройти полное обследование.

При наличии следующих заболеваний от приема состава стоит отказаться:

  • срыв стула (диарея);
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • дети до 1 года;
  • хронический панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит в стадии обострения;
  • повышенное газообразование;
  • холецистит и камни в желчном, мочевом пузыре;
  • индивидуальная непереносимость компонентов (аллергия).
Семя льна и кефир — отлично справляются с устранением лишнего веса, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Диетическое питание не заставит голодать, ведь зерна насыщают организм полезными веществами и утоляют чувство голода.

Отзывы

Отзывы о похудении на кефире и семенах льна:

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.