просмотр Категория

Упражнения для дома

Какой должна быть зарядка для похудения в домашних условиях?

Нарушение баланса между потреблением калорий и их расходом приводит к отложению жира в «проблемных» зонах. Из-за физиологических особенностей они у всех разные. Кто-то не может добиться похудения в области живота, кто-то пытается скинуть…

Фитнес в домашних условиях для похудения: видео и лучшие упражнения

Кто сказал, что эффективной тренировка может быть только в фитнес-клубе или под руководством опытного тренера? Выполнять упражнения можно с таким же успехом и дома - результат будет одинаково положительным. В этой статье представлены…

Упражнение планка на 30 дней для красивого тела

Избыточный вес беспокоит многих представительниц прекрасного пола, которые готовы сидеть на строгих диетах и голодать. Существует лучший метод борьбы с лишними килограммами – это стойка. Дальше пойдет речь о том, как делать планку для…

Как правильно выполнять дома разминку перед тренировкой?

Для безопасного выполнения упражнений требуется хорошо разогретое подготовленное тело. Не важно, где заниматься: в спортивном зале, на улице или дома. Важно перед тренировочным комплексом размять и разогреть каждую мышцу. Для этого и нужна…

Как накачать ноги девушке в домашних условиях: лучшие упражнения

В спортивном зале можно найти много специальных тренажеров для ног. Они сделаны таким образом, чтобы заниматься мог человек с абсолютно любой физической подготовкой. Это достигается путем смены нагрузочного веса (уменьшения нагрузки на…

Качаем попу в домашних условиях: ТОП лучших упражнений

Как накачать попу в домашних условиях девушке при отсутствии свободного времени, если некогда заниматься с персональным тренером в фитнес зале? Даже несколько минут в день, выделенные на несложные упражнения, спустя полтора месяца способны…

Топ лучших упражнений йоги для начинающих

Начиная заниматься йогой, каждый человек желает достичь необходимых изменений в организме и образе жизни. Занятие упражнениями восточных направлений способствует улучшению здоровья и уравновешиванию внутреннего состояния человека.…